torsdag den 21. september 2017

Min træning uge 2

I uge 2 af min træning begyndte jeg efter Lækkerhapsens råd at lave strækøvelser, og de hjælper mig meget. Jeg laver Vælt muren 2 og Stræk til balde, for de andre ser ud til at være for svære for mig endnu.

De første dage i uge 2 af min træning havde jeg det så godt i kroppen, at jeg satte træningen med bentræneren op til 45 minutter. Jeg fik en succesoplevelse, for jeg fik så meget god energi af træningen, at det var den rene luksus. Det var så lækkert at opleve det <3

Dagen efter var mine ben dog meget ømme, men det lykkedes mig alligevel at lave de 2 x 12 squats, fordi jeg holdt en længere pause mellem de 2 sæt. Jeg var glad og stolt af mig selv <3

I uge 2 af træningen lærte jeg på den hårde måde, hvor skadeligt sukker i store mængder er for min krop. Jeg gik nemlig helt død i kroppen efter mit chokoladeflip, og det varede resten af ugen. Jeg var tilbage til, at hver en lille bevægelse gjorde ondt, jeg havde ingen energi, jeg fik igen voldsom hovedpine, og så var jeg naturligvis også ked af det, hvilket jo ikke gjorde det bedre...

Alle mine fysiske skavanker skyldtes ikke kun mit voldsomme sukkerindtag, for nogle af smerterne skyldtes, at de seneste dages angstanfald stadig sad i kroppen som spændinger og ømhed. Bare det at løfte kaffekruset gjorde ondt i mine arme.

De 45 minutter med bentræneren føltes fuldstændige umulige for mig at gennemføre, for det gjorde meget ondt i mine ben efter få minutter. Jeg var dog stædig og VILLE bare cykle 45 minutter, så det endte med, jeg delte det op i 3 x 15 minutter med flere timers pauser i mellem. På den måde fik jeg alligevel cyklet dagens 45 minutter.

I uge 2 fik jeg utrolig meget hjælp og støtte fra både blogland og Lækkerhapsen. Det er jeg inderligt taknemmelig for <3

Uge 2 af min træning var også ugen, hvor jeg lavede siden Min træning til bloggen for at samle links, jeg kan få glæde af enten med det samme eller senere hen <3

I dag er det torsdag, og jeg har bestemt mig for at starte uge 3 med en hviledag. Min krop skriger efter total ro, fred og ekstra hvile, så det vil jeg give den i dag. Så må jeg se, hvordan jeg har det i morgen :-)

Jeg har betalt dyre lærepenge efter mit sukkerflip, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg lider af diabetes 2 og ikke kan tåle ret meget sukker. Forhåbentlig får det mig til at tænke mig om en ekstra gang, næste gang jeg får lyst til at gå amok i sukker. Jeg har nemlig ikke spor lyst til at opgive træningen, for jeg vil SÅ gerne opleve at få så meget energi efter træningen igen :-)

onsdag den 20. september 2017

Efter trøstespisningen.

Til Trøstespisning skrev I nogle virkelig søde og rigtig givende kommentarer til mig, og de hjælper mig meget i forbindelse med at tilgive mig selv for at have gået amok i chokolade. Hjertelig tak <3

I dag har jeg det bedre psykisk, men jeg er forbløffet over, hvor skidt jeg har det fysisk efter mit flip. Det burde nok ikke komme bag på mig, når jeg har diabetes 2, men jeg har ikke oplevet det så voldsomt før. Førhen har jeg nok mere eller mindre været vant til at have det skidt fysisk, og nu kan jeg så mærke det efter en pause med de vilde sukkerindtag. Min krop kan bare ikke tåle al det sukker, så jeg vil igen gøre en indsats for at minimere sukker - af skade bliver man klog, siges der - jeg kan så bare ærgre mig over, at jeg er så langsom til at lære nyt. Griner.

tirsdag den 19. september 2017

Trøstespisning

Siden jeg var barn, har jeg trøstespist, når jeg har det dårligt psykisk, eller der er noget, jeg ikke kan finde ud af at kapere på anden vis. I perioder har jeg kunnet styre det nogenlunde, men i går fik jeg et stort tilbagefald.

Jeg ved egentlig ikke, hvad der skete i hovedet af mig, men jeg spiste så meget chokolade, at jeg fik kvalme og mavepine. Jeg tænkte slet ikke, mens jeg gjorde det, og det forskrækker mig, at jeg igen bare slog hjernen totalt fra.

Her bagefter står selvbebrejdelserne i kø, og der er ingen grænser for, hvor grimt jeg taler til / tænker om mig selv...

Det gør mig ked af det, at jeg er så hård ved mig selv, for jeg tænker ikke så grimt om andre mennesker. Hvorfor er jeg så led ved mig selv, når jeg aldrig kunne finde på at være det ved et andet menneske? Jeg bestræber mig på altid at tale pænt til andre mennesker, for jeg mener, at der ikke kommer noget godt ud af at nedgøre hinanden. Det gælder bare ikke mig selv, og jeg viser ikke mig selv nogen form for nåde, når jeg fejler.

Gid jeg en dag lærer at tænke pænt om mig selv, så jeg kan tilgive mig selv, når jeg fejler - det ville være et stort fremskridt og gøre det lettere at bryde den dårlige cirkel med trøstespisning.

mandag den 18. september 2017

Gratitude Journal uge 37 2017

I denne uge har jeg været meget glad og taknemmelig for:
    1. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
    2. Cappucino.
    3. Tale i telefon med min søde far.
    4. Putte på sofaen med dyne, puder og kat, mens jeg var sløj.
    5. Høre blid healingsmusik på youtube.
    6. Shoppe på Wish.
    7. Skrive mails med min elskede søn.
    8. Havregryn med rosiner og minimælk.
    9. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    10. Iskoldt sportssaftevand.
    11. Pakken med nyt kradsetræ til katten blev leveret.
    12. Min bentræner.
    13. Lækkerhapsens opmuntring med hensyn til min træning.
    14. Chatte med dejlige mennesker.
    15. Kunne gå tidligt i seng, da jeg var træt.
    16. Louises kommentarer til Parat til at træne.
    17. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    18. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    19. Høre natradio.
    20. Facebook.
    21. Solskin.
    22. Besøg af min far.
    23. Min far tog mig med ind at handle.
    24. Brugsen havde tilbud på Blå Cirkel kaffebønner.
    25. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    26. Tale om politik med min far.
    27. Easis jordbærbar.
    28. Have tid til at hvile mig, når jeg er sløj.
    29. Easis peanutsbar.
    30. Easis salt chips.
    31. Karsten ringede.
    32. Karstens mor kommer hjem fra sygehuset senere på ugen, hvis alt går vel.
    33. Kærlige ord til og fra Karsten.
    34. Ringe til min søns farmor.
    35. Købe grøntsager af naboen.
    36. Sludre med naboen.
    37. Toves fine pyntekraver og smukke hjemmefarvede garn.
    38. Belladottes smukke gule kjole.
    39. Belladottes svar på min kommentar til Det tager en krig 42.
    40. Jeanette træner og går tur trods sygdom - det er inspirerende.
    41. Inspirerende er også Louises mange bolde i luften.
    42. Louises svar på min kommentar til Mandag.
    43. Tale i telefon med fodterapeuten.
    44. Jeanettes kommentar til Parat til at træne.
    45. Søvn uden drømme og mareridt.
    46. Min dejlige kat kom op til computeren for at blive nusset.
    47. Karstens mor kom hjem fra sygehuset.
    48. De 4 nye pink trusser kom med posten.
    49. Min vaskemaskine.
    50. Satte træningen med bentræneren op til 30 minutter.
    51. Tilfredsheden ved at gennemføre træning selvom jeg er sløj.
    52. Skrive træningsdagbog.
    53. Kunne hænge vasketøj op udenfor trods angst.
    54. Stilhed.
    55. Købe noget til adventsgaver på nettet.
    56. Toves kommentar til Skrøbelig i september.
    57. Louises kommentar til Skrøbelig i september.
    58. Satte squats op til 2x12.
    59. Luksusbad.
    60. Nybørstet hår.
    61. Kan passe de nye trusser.
    62. Lækkerhapsen gav mig link til strækøvelser.
    63. Besøg af Hans.
    64. Hans havde handlet et par ting for mig.
    65. Tale med Hans om stort og småt.
    66. Hans masserede min nakke og skuldre.
    67. Grine sammen med Hans.
    68. Tale i telefon med Peter.
    69. Nusse med min kat.
    70. Var kun vågen en gang i løbet af natten.
    71. Jeanettes kommentar til Skrøbelig i september.
    72. Jeanette gav mig link til træning med kettlebells.
    73. Vandt 285 kr i Klasselotteriet.
    74. Købe Easis barer og en pose Easis chips på med24.
    75. Brasede kartofler.
    76. Min opvaskemaskine.
    77. Gik ud med papiraffald trods angstanfald.
    78. Min lille lyserøde notesbog til indkøbssedler.
    79. Louises filmanmeldelse.
    80. Bling bling hårspænde med hjerter kom med posten.
    81. Tale i telefon med min elskede søn.
    82. Kærlige ord til og fra min søn.
    83. Min hjælpsomme søn kørte ud og hentede mig, så jeg kunne få hentet en pakke.
    84. Min søn blev glad for en cola, jeg købte til ham.
    85. Kys fra min søn.
    86. Quality Street chokolade.
    87. Nellie Dellies juicy winegums.
    88. Toves kommentar til Min træning uge 1.
    89. Lækkerhapsens kommentar til Min træning uge 1.
    90. Strækøvelser hjalp på mine ømme lår.
    91. Kunne selv dosere medicin.
    92. Min søde kat vækkede mig, da jeg havde mareridt.
    93. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
    94. Iskold sukkerfri cola.
    95. Easis barer og en pose Easis chips blev leveret.
    96. Samlede selv kattens nye kradsetræ.
    97. Katten tog det nye kradsetræ i brug.
    98. Hvile mig på sofaen sammen med katten, mens vi hørte god musik.
    99. Toves Vanebrydning 1.
    100. Toves svar på min kommentar til Vanebrydning 1.
    101. Tove mindede mig om, at rod giver uro.
    102. Tove gav mig et mål om at få ryddet op herhjemme i alle mine ting.
    103. Jeanettes kommentar til Min træning uge 1.
    104. Jeanettes råd om bare at starte med en enkelt af Kettlebells øvelserne.
    105. Toves kommentar til Sjæledag i september.
    106. Jeanettes kommentar til Sjæledag i september.
    107. Jeanette lavede tilmelding til årets bloggeradvent på Facebook.
    108. Fik givet feedback på ebay.
    109. Ildens blussen i brændeovnen.
    110. Være ærlig overfor min far mht at jeg var meget træt.
    111. Min hjælpsomme far handlede det mest nødvendige for mig.
    112. Min søde far havde købt verdens bedste pizzaer med.
    113. Min flinke far slog min græsplæne.
    114. Jeanettes Chicago burger.
    115. Jeanettes Egeskov Marked 2017.
    116. Min elskede kat puttede på sit tæppe på puden foran brændeovnen.
    117. Drikke kaffe sammen med min søde far.
    118. Min far blev glad for min hjælp til at købe flybillet til min fars kone.
    119. Spise pizza sammen med min far.
    120. Satte træningen med bentræneren op til 45 minutter.
    121. Køligt bad efter træning.
    122. Var positivt overrasket over, hvor meget energi jeg havde efter dagens træning.
    123. Det er nemt at købe blækpatroner på inkclub, fordi min printer er gemt derinde.
    124. Købe Magnesium på nettet.
    125. Købe Bodylab Hydro Tabs på nettet.
    126. Det er nemt at forny recepter via nettet.
    127. Duften af den pink DKNY parfume.
    128. Stor lyserød stofelastik.
    129. Chatte med Lækkerhapsen om træning.
    130. Give mig selv manicure.
    131. Negleplejen hjalp på mine fingernegle.
    132. Spise verdens bedste pizza til aftensmad.
    133. Strækøvelser hjalp på mine ømme lægmuskler.
    134. Høre Madsen på P4.
    135. Smerten i min hofte blev mindre, da jeg kom ned at ligge.

    lørdag den 16. september 2017

    Sjæledag i september

    Åh jeg har den bedste lørdag i mands minde i dag :-)

    I dag er sjæledag, for jeg skulle ingenting, som krævede, at jeg tog bh på i dag - og SÅ er det en god dag :-D

    Min kat vækkede mig, mens jeg havde mareridt. Jeg må have sagt nogle lyde i søvne, som katten reagerede på. Det var meget tidlig morgen, men jeg var ekstra glad for at vågne op til synet af min søde kat i dag og komme væk fra de trælse drømme.

    Morgenkaffen blev lavet og nydt, og mine ben havde det forbløffende godt i dag, så jeg lavede dagens 2 x 12 squats fra morgenstunden - det var en fantastisk følelse at kunne det :-)

    Her i formiddag har jeg samlet et nyt kradsetræ til katten. Det var temmelig besværligt, men jeg tog det stille og roligt, mens jeg lyttede til god musik. Det lykkedes, så nu kan katten bare hvæse kløer i det al det, han vil :-)

    Resten af denne pragtfulde lørdag vil jeg bruge på at forkæle mig selv med at lave lige det, jeg nu får lyst til <3

    fredag den 15. september 2017

    Min træning uge 1

    Torsdag den 7. september startede jeg med at træne <3

    De første par dage lavede jeg kun squats, fordi jeg er i ekstrem dårlig form efter at have ført et totalt stillesiddende liv i mange, mange år. Jeg lagde for hårdt ud med de squats, og jeg havde så ondt i bagdelen, at jeg var nødt til at sidde på to puder og et tæppe i nogle dage. Af skade og gode råd bliver man klogere, og jeg satte squats ned til 12 stk. Jeg laver squats hver anden dag, og i går lavede jeg 2 x 12.

    Lækkerhapsen er en ung mand, jeg chatter med, og det var ham, der forklarede mig det smarte i at træne i sæt af feks 12 stk. Han er sød, venlig, positiv, ikke-moraliserende, vidende om træning, og han motiverer mig til at træne. Han har en fantastisk forståelse af min dårlige form, og han presser mig ikke til mere, end jeg kan holde til rent fysisk og psykisk. Det er en gave uden lige for mig med hans støtte, motivation, gode råd og tips, og uden ham havde jeg forlængst opgivet alt om at træne - hjertelig tak <3

    Min bentræner startede jeg med at bruge i 15 minutter, og nu er det sat op til 30 minutter. Mine ben har det overraskende godt, men jeg har et problem med, at jeg efter få minutters cyklen kommer til at kede mig helt vildt, og så er tiden altså lang. Jeg vil prøve at få lavet mig en playliste på 30 minutter, som jeg kan lytte til, mens jeg sidder og cykler - jeg håber, det kan fange min opmærksomhed, så jeg ikke keder mig :-)

    Har du noget godt musik at træne til, så må du hjertens gerne tippe mig om det <3

    I går anbefalede Lækkerhapsen mig at strække ud efter træning, fordi mine ben sådan rystede efter de to gange squats. Han var så sød at sende mig et link til nogle strækøvelser, som jeg vil prøve at lave :-)

    Seje Jeanette har anbefalet mig at træne med kettlebells, og jeg har kigget videoen, som hun selv bruger. Jeg kan se, det ligger langt ude i fremtiden, at jeg selv vil kunne begynde på den slags træning, men det er godt at have noget at stile efter :-)

    Mit mål med at træne er at få mit langtidsblodsukker til at falde. Jeg skal have målt det igen først i december, så der skulle det gerne være faldet. I og med at blodsukkersænkning er mit mål, så er jeg også begyndt at spise anderledes. Jeg spiser mindre sukker, og jeg forsøger at vælge Easis produkter, når min søde tand skriger efter noget sødt.

    Jeg regner med, at jeg stadig kun vil træne med bentræneren og squats i den kommende uge. Jeg er nemlig meget bange for, at det bliver for meget, og jeg så mister modet og opgiver træningen. Tålmodighed er godt nok ikke min stærke side, men det har vist sig, at det er bedst for mig, at jeg tager det stille og roligt i et tempo, hvor jeg kan følge med fysisk og psykisk :-)

    onsdag den 13. september 2017

    Skrøbelig i september

    I fredags og lørdags havde jeg besøg af min elskede søn, og i søndags besøgte min ven Søren mig. Det kræver altid meget energi af mig at være sammen med andre mennesker, og jeg har siden været træt, grådlabil, uoplagt og sløj, hvor jeg har behov for meget ekstra hvile.

    Når jeg har det godt, glemmer jeg gang på gang, at min psyke sætter sine begrænsninger for, hvor ofte jeg kan se andre mennesker. Jeg har behov for rigtig meget alenetid, men det sker altså, at jeg glemmer det, fordi der er så mange ting, jeg gerne vil. Så må jeg betale prisen ligesom jeg gør i disse dage.

    Den evindelige regn gør det ikke bedre, for den begynder at gå mig på psykisk. Vejret burde jo være ligegyldigt for mig, når jeg alligevel altid er indendøre, men det påvirker mig altså en del - når solen skinner, bliver mit humør bedre, og jeg får mere energi. Jeg savner en smuk solskinsdag :-)

    Til alt held er jeg kun startet meget langsomt ud med træning, så det kan jeg passe, selvom jeg er småsløj. Det gør mig så ubeskrivelig godt at få rørt mig lidt efter alle de mange år, hvor jeg har været totalt stillesiddende. Træning er det nye sort <3

    mandag den 11. september 2017

    Gratitude Journal uge 36 2017

    "Life is the art of drawing without an eraser."
    John W. Gardner.


    I denne uge har jeg været meget glad og taknemmelig for:

    1. Cappucino.
    2. Solskin.
    3. Min kat kom op til computeren for at blive nusset.
    4. Louises kommentar til forrige uges taknemmelighsdagbog.
    5. Toves kommentar til forrige uges taknemmelighedsdagbog.
    6. Min lille lyserøde notesbog til indkøbssedler.
    7. Fik besvaret mails.
    8. Tale i telefon med min søde far.
    9. Besøg af min far.
    10. Min far havde købt kattemad på tilbud for mig.
    11. Min far tog mig med ind at handle.
    12. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    13. Blå Cirkel kaffebønner.
    14. Tale med min far om stort og småt.
    15. Min far havde fået rigtig god mad i weekenden.
    16. Se min far lege med katten.
    17. Min far slog græsset for mig.
    18. Min far fældede et piletræ for mig.
    19. Drikke sodavand sammen med min far.
    20. Iskold cola light.
    21. Alle blodprøver undtagen langtidsblodsukkeret var fine.
    22. Nemt at have en e-konsultation med min læge.
    23. Hvile mig på sofaen sammen med katten.
    24. Købe grøntsager af naboen.
    25. Sludre med naboen.
    26. Skrive mails med Thomas.
    27. Mindske hovedpinen ved at drikke meget mere saftevand.
    28. Chatte med dejlige mennesker.
    29. Havregryn med rosiner og minimælk.
    30. Mine nye blanke leggins fra ebay kom.
    31. Jeg kan passe de nye blanke leggins.
    32. Katten puttede sig helt tæt ind til mig.
    33. Brasede kartofler.
    34. Købe to krimier via en gruppe på Facebook.
    35. Det er let at overføre penge via mobilepay.
    36. Fik besvaret post på ebay.
    37. Iskoldt sportssaftevand.
    38. Købe nyt kradsetræ til katten.
    39. Tale i telefon med min elskede søn.
    40. Lyden af min søns stemme.
    41. Få min søn til at grine.
    42. Min søn har det godt og trives.
    43. Kærlige ord til og fra min søn.
    44. Caramel Caffe.
    45. Tinas kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    46. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    47. Gul Egekilde danskvand.
    48. Luksusbad.
    49. Nybørstet hår.
    50. Købe hjemmebagt kransekage med nougat af naboen.
    51. Fodbad.
    52. Lavendel badekube.
    53. Besøg af fodterapeuten.
    54. Professionel fodbehandling.
    55. Fodterapeuten blev glad for at få kransekage med hjem.
    56. Tale med fodterapeuten om stort og småt.
    57. Købe diabetesstrømper af fodterapeuten.
    58. Grine sammen med fodterapeuten.
    59. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
    60. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    61. Annamette Fuhrmanns nye blogregel.
    62. Louises SimsSøndag .
    63. Louises Glimmer på kaminhylden 6.
    64. Louise nævnte mig mange gange på sin liste.
    65. Louises søde svar på min kommentar.
    66. Jeanettes smukke fotos i Solnedgang ved Flyvesandet.
    67. Jeanettes Giveaway.
    68. Belladottes Daniel bliver 13 år.
    69. Belladottes Zoey model i hjemmesyet.
    70. Pias Krydret oksekød med kål og gulerødder.
    71. a+k=<3 Akut-tankestrøm for afrejse.
    72. Fik vasket plaiden til sofaen.
    73. Min vaskemaskine.
    74. Min opvaskemaskine.
    75. Bo sådan, at jeg kan være oppe om natten uden at genere nogen med mit larm.
    76. Mine Check Lister (to-do sedler).
    77. Sangen Velkommen hjem af Shaka Loveless featuring Suspekt.
    78. Give mig selv en squat udfordring.
    79. Begyndte at lave squats.
    80. Vågne op til virkeligheden efter voldsomt mareridt.
    81. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    82. Fik fejet i entreen.
    83. Fik skiftet dug på sofabordet.
    84. Toves blogindlæg Demens kan ramme alle.
    85. Jeanettes Vi går til gymnastik.
    86. Gav mig selv pauser mellem de huslige gøremål.
    87. Rengjort komfur.
    88. Rengjort køkkenbord.
    89. Gik ud med affald trods angstanfald.
    90. Tømte postkasse trods angstanfald.
    91. Finde en egnet kalender i min gaveskuffe.
    92. Finde en lyserød kuglepen i min gaveskuffe.
    93. Finde stofhårelastikker i min gaveskuffe.
    94. Se Facebooksvenners opslag.
    95. Belladotte fik syet et smart rødt sæt tøj til sit barnebarn.
    96. Besøg af min elskede søn.
    97. Kys og kram fra og til min dejlige søn.
    98. Min søn havde hævet kontanter for mig.
    99. Min søn havde lånt sin fars bil, så vi kørte sammen ind og handlede ind til weekenden.
    100. Handle sammen med min søn.
    101. Grine sammen med min søn over larmende små børn.
    102. Naboen får lavet det så pænt efter en vandskade.
    103. Læse min søns fagprøve.
    104. Kunne give min søn en ide til sin fagprøve, som han blev glad for.
    105. Tale med min søn om fejring af eksamen.
    106. Easis salt chips.
    107. Livet i dukkehusets Nyt i reolen 19.
    108. Min søn lavede lækker aftensmad til os.
    109. Min søn tog et foto af mig, som jeg vil bruge til at se, om min krop ændrer sig ved træning.
    110. Fik skiftet min søns sengetøj.
    111. Kysse min søn godnat.
    112. Vågne op og vide, at min søn er i huset.
    113. Min søns glæde over havregrød med sukker på.
    114. Lydene fra min søns computerspil.
    115. Fik samlet den nye bentræner.
    116. Alenetid.
    117. mn. motiverer mig til at træne.
    118. Fik trænet med bentræneren for første gang.
    119. Købe 4 par pink trusser på Zalando.
    120. Skrive træningsdagbog.
    121. mn. giver mig gode råd om træning.
    122. Er blevet parat til at træne.
    123. Inspireret af Jeanette, Louise og chattere til at træne.
    124. Begyndte at skrive træningsdagbog.
    125. Jeanettes Trænings Facts September.
    126. Mosekonens kommentar til Parat til at træne.
    127. Bloggere inspirerer hinanden.
    128. Besøg af Søren.
    129. Søren havde verdens bedste pizza med.
    130. Sludre med Søren om stort og småt.
    131. Grine sammen med Søren.
    132. Kokoschokolade.
    133. Bananer.
    134. Min søde kat puttede sammen med mig, mens jeg havde hovedpine.
    135. Hængte vasketøj op udenfor trods angstanfald.

    søndag den 10. september 2017

    Parat til at træne

    De seneste måneder har jeg haft en del fysiske smerter, og jeg har været meget trist over det. Først i september var jeg til diabeteskontrol inde i lægehuset, og mit langtidsblodsukker var steget, selvom det i forvejen var alt for højt. Det er muligvis årsagen til mine hyppige voldsomme hovedpiner...

    Inspireret af Jeanette, Louise og nogle chatteres træning bestemte jeg mig for, at jeg selv må igang med at træne :-)

    Angst gør, at det ikke er muligt for mig med daglige gåture, og det er heller ikke realistisk at melde mig til træning i et fitnesscenter. Derfor bestemte jeg mig for, at jeg vil træne herhjemme i mine trygge omgivelser :-)

    På nettet fandt jeg en bentræner (minicykel) til at stille foran en lænestol, så jeg kan sidde der og "cykle". Den var ikke særlig dyr, så jeg købte den. Den er nu ankommet, og jeg har fået den samlet. Jeg har brugt den for første gang, og jeg er glad for den, for det fik mig til at svede og fik min puls op.

    Min mås er latterlig lille i forhold til min store mave, og jeg vil gerne have en større bagdel. Derfor har jeg givet mig selv en udfordring med at lave squats hver anden dag i et år :-)

    På youtube har jeg fundet en video med træning for meget tykke mennesker, og den vil jeg også prøve at følge, fordi det vil være godt for min krop at blive rørt :-)

    Det føles så godt, at jeg langt om længe er blevet parat til at træne <3

    mandag den 4. september 2017

    Gratitude Journal uge 35 2017

    I denne uge har jeg været meget glad og taknemmelig for:

    1. Nusse med min elskede kat.
    2. Cappucino.
    3. Solskin.
    4. Karstens mor er i bedring.
    5. Høre P4 Trekanten Morgen.
    6. Min vaskemaskine.
    7. Mosekonens rose.
    8. Besøg af min far.
    9. Min far tog mig med ind at handle.
    10. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    11. Blå Cirkel kaffebønner.
    12. Se min far lege med Bowie.
    13. Sludre med min far om stort og småt.
    14. Grine sammen med min far.
    15. Min far slog græsset.
    16. Drikke sodavand sammen med min far.
    17. Iskold cola light.
    18. Høre P4 Play.
    19. Guldbarre med heksehyl.
    20. Min elskede kat puttede med mig på sofaen, mens jeg havde mavepine.
    21. Købe grøntsager af naboen.
    22. Sludre med naboen.
    23. Søde kommentarer på Facebook.
    24. Det er nemt at bestille tid ved sygeplejersken online.
    25. Det er nemt at genbestille recepter online.
    26. Det er nemt at bestille medicin på apoteket.
    27. Jordbærgrød med mælk.
    28. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    29. Kommentere i Blogland.
    30. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    31. Iskoldt sportssaftevand.
    32. Tage en middagslur sammen med katten.
    33. Min blæser.
    34. Købe en pakkekalendergave til Maj på ebay.
    35. Købe hårpynt på ebay.
    36. Jeanettes S6 Shampoo + Klipning.
    37. Annamette Fuhrmann blogger igen.
    38. Brasede kartofler.
    39. Min elskede søn ringede.
    40. Tale i telefon med min søde søn.
    41. Lyden af min søns stemme.
    42. Kærlige ord til og fra min søn.
    43. Luksusbad.
    44. Nybørstet hår.
    45. Duften af Eternity parfumen.
    46. Kunne gå ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
    47. Har ikke længere selvmordstanker hver dag.
    48. Min far sørgede for, jeg kom til diabeteskontrol.
    49. Sygeplejersken er sød.
    50. Min far hentede medicin på apoteket for mig.
    51. Fik hentet min pointpræmie i Matas.
    52. Købe lækkerier på Kaffekapslen.dk.
    53. Tale i telefon med Karsten.
    54. Kærlige ord til og fra Karsten.
    55. Gå tidligt i seng, da jeg var meget træt.
    56. Min elskede kat sov sammen med mig om natten.
    57. Belladotte lavede en virkelig smuk lampe.
    58. Belladottes daglige blogindlæg.
    59. Annamette Fuhrmanns daglige blogindlæg.
    60. Havregryn med rosiner og minimælk.
    61. Kunne tømme postkasse trods angstanfald.
    62. Fik endelig udfyldt spørgeskema fra Danmarks Statistik.
    63. Putte på sofaen sammen med katten.
    64. Pias Kartoffelfrikadeller.
    65. Pakken fra Kaffekapslen kom.
    66. KitKat chokolade.
    67. Peanuts cookies.
    68. Kold kakaomælk.
    69. Min elskede søn handlede for mig, fordi jeg ikke kunne overskue selv at gøre det.
    70. Se min elskede søn.
    71. Få min søn til at grine.
    72. Se min søn nusse med katten.
    73. Aftale besøg af min søn.
    74. Glæde mig til at se min søn i næste weekend.
    75. Kunne selv dosere medicin.
    76. Skrive mails med Thomas.
    77. Købe en bentræner på nettet.
    78. Pizza.
    79. Tale i telefon med min søde far.
    80. Putte sammen med katten, mens vi hørte en koncert med Rag'n'Bone Man.

    mandag den 28. august 2017

    Gratitude Journal uge 34 2017

    I denne uge har jeg været meget taknemmelig for:

    1. Min kat sov sammen med mig hele natten.
    2. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    3. Blå Cirkel kaffebønner.
    4. Cappucino.
    5. Mosekonens to mærkedage.
    6. Belladottes daglige blogindlæg.
    7. Flairs indlæg om ensomhed.
    8. Louises Glimmer på kaminhylden - Sommerferie 2017.
    9. Louises SimsSøndag 13.
    10. Kommentere i Blogland.
    11. Besøg af min far.
    12. Min far tog mig med ind for at handle.
    13. Brugsen havde tilbud på Blå Cirkel Kaffebønner.
    14. Jeg kunne hjælpe min far med hans nye telefon.
    15. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    16. Sludre om stort og småt med min far.
    17. Se min far lege med katten.
    18. Min far slog græs for mig.
    19. Min opvaskemaskine.
    20. Høre Radioavisen sammen med min far.
    21. Min kat puttede på stolen ved siden af min far.
    22. Tale med min far om nyhederne.
    23. Tage en middagslur sammen med min elskede kat.
    24. Købe friske grøntsager af naboen.
    25. Sludre med naboen.
    26. Iskold cola light.
    27. Min blæser.
    28. Solskin.
    29. Louises kommentar til forrige uges taknemmelighedsdagbog.
    30. Give mig selv en sjæledag sammen med katten.
    31. Iskoldt sportssaftevand.
    32. Jeanette havde en god fødselsdag.
    33. Louises smukke fotos.
    34. Høre Madsen på P4.
    35. Besøg af Søren.
    36. Søren havde bøger med, som han havde købt for mig.
    37. Sludre med Søren om bøger.
    38. Mælkechokolade.
    39. Peanuts i chokolade.
    40. Bananer.
    41. Kæmpe eskimo is.
    42. Høre P4 Play.
    43. Lilla Egekilde danskvand.
    44. Brasede kartofler.
    45. Caffe caramel.
    46. Læse krimien Mordere uden ansigt af Henning Mankell.
    47. Tale i telefon med min elskede søn.
    48. Lyden af min søns stemme.
    49. Kærlige ord til og fra min søn.
    50. Kærligheden mellem min søn og jeg.
    51. Lyserød Egekilde danskvand.
    52. Tale i telefon med min far.
    53. Læse krimien Graffitimordene af Varg Gyllander.
    54. Kunne selv dosere medicin.
    55. En iskold øl.
    56. Min kløpind.
    57. Tale i telefon med Karsten.
    58. Kærlige ord til og fra Karsten.
    59. Se Suicide Squad.
    60. Min fars omsorg for mig.
    61. Gul Egekilde danskvand.
    62. Se Standup med Amy på Netflix.
    63. Tale i telefon med min søn om superheltefilm.
    64. Købe 3 Stjerne strygemærker på ebay.
    65. Købe sorte leggins på ebay.
    66. Købe hjemmesko på ebay.
    67. Købe pink sandaler på ebay.
    68. Købe neglepinde på ebay.
    69. Kunne gå ud med affald uden at få angstanfald.
    70. Kunne tømme postkasse uden at få angstanfald.
    71. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    72. Opdatere mine bogønsker med krimier af Varg Gyllander.
    73. Fik fejet i entreen.
    74. Fik sat mine nye krimier på plads.
    75. Louises video om Sims.

    tirsdag den 22. august 2017

    Gratitude Journal uge 33 2017

    I denne uge har jeg været meget taknemmelig for:

    1. Solskin.
    2. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    3. Danskvand med tranebær.
    4. Duften af den pink DKNY parfume.
    5. Kunne gå ud med affald uden at få angstanfald.
    6. Iben havde haft en god festival.
    7. Besøg af min søde far.
    8. Min far var glad for sin nye telefon.
    9. Min far tog mig med ind at handle stort ind.
    10. Forære mig selv en ny termokande.
    11. Min far bar alle de tunge ting for mig.
    12. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    13. Sludre med min far om stort og småt.
    14. Skrive en sms for min far.
    15. Se min far lege med min kat.
    16. Bridge blanding.
    17. Drikkecultura med jordbær.
    18. Iskold cola light.
    19. Guldbarre heksehyl.
    20. Toves 13 års jubilæum.
    21. Min nye termokande er meget bedre end den gamle.
    22. Min nye pung med katte på kom med posten.
    23. Baby Lips Dr Rescue læbepomade.
    24. Diana skal være farmor igen.
    25. Toast.
    26. Pakken fra Kaffekapslen kom.
    27. KitKat chokolade.
    28. Katten kom og puttede med mig, mens jeg havde hovedpine.
    29. Cappucino.
    30. Peanuts cookies.
    31. Bowie trives med at være indekat.
    32. Min elskede søn ringede til mig.
    33. Tale med min søn.
    34. Lyden af min søns stemme.
    35. De daglige gåture gør min søn godt og glad.
    36. Kærlige ord til og fra min søn.
    37. Kærligheden mellem min søn og jeg.
    38. Bowie hyggede sig i en papkasse.
    39. Høre P4 Play.
    40. Høre Madsen på P4.
    41. Katten slikkede solskin i køkkenvinduet.
    42. Brasede kartofler.
    43. Kunne tømme postkasse uden at få angstanfald.
    44. Tale i telefon med min far.
    45. Min far havde haft en rigtig god tur til Sjælland.
    46. Give mig selv en sjæledag.
    47. Opdatere mine Bogønsker med købte bøger.
    48. Brusebad.
    49. Nybørstet hår.
    50. Duften af Lacoste parfumen.
    51. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    52. Katten puttede sammen med mig, mens jeg havde et voldsomt angstanfald.
    53. Overvandt angsten og tog alene ind for at handle ind til weekenden.
    54. Det holdt tørvejr mens jeg var hjemmefra.
    55. Putte på sofaen sammen med katten.
    Min nye pung med katte på <3

    mandag den 14. august 2017

    Gratitude Journal uge 32 2017

    I denne uge har jeg været meget taknemmelig for:

    1. Luksusbad.
    2. Nybørstet hår.
    3. Duften af den pink DKNY parfume.
    4. Cappucino.
    5. Caffe Caramel.
    6. Besøg af min søde far.
    7. Min far havde hentet medicin for mig på apoteket.
    8. Min far tog mig med ind for at handle.
    9. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
    10. Blå Cirkel kaffebønner.
    11. Sludre med min far om stort og småt.
    12. Min far slog græsplænen for mig.
    13. Drikke sodavand sammen med min far.
    14. Putte med min kat på sofaen.
    15. Søde kommentarer på Facebook.
    16. Give mig selv manicure.
    17. Solskin.
    18. Gåtur ved Vejle Fjord.
    19. Iskold sukkerfri cola.
    20. Tale i telefon med min elskede søn.
    21. Lyden af min søns stemme.
    22. Kærlige ord til og fra min søn.
    23. Lyden af min søn, der griner.
    24. Hjemmelavet pizzaburger.
    25. Sove sammen med min kat.
    26. Nusse med min kat, når jeg har det dårligt.
    27. Tale i telefon med min far.
    28. Min far fik sin nye mobiltelefon.
    29. Helles daglige blogindlæg.
    30. Høre P4.
    31. Selv at kunne dosere medicin.
    32. Min blæser.
    33. Købte en pung med katte via en gruppe på Facebook.
    34. Tale i telefon med Peter.
    35. Iskoldt sportssaftevand.
    36. Cheeseburger fra den lokale Kinagrill.
    37. Min kat kom op til computeren for at blive nusset.
    38. Skrive med Nadia på Messenger.
    39. Fotos af Nadia.
    40. Varm kakao med flødeskum.
    41. Købte en adventskalendergave til Maj.
    42. Udelukkende resters Varm kartoffelsalat.
    43. Slappe af sammen med katten.
    44. Danskvand med citrus.
    45. Min opvaskemaskine.
    46. Min vaskemaskine.
    47. Danskvand med tranebær.
    48. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    49. Købe grøntsager af naboen.
    50. Sludre med naboen.

    lørdag den 12. august 2017

    Gratitude Journal uge 31 2017

    I denne uge har jeg været meget taknemmelig for:

    1. Vågne op til virkeligheden efter urolige drømme.
    2. Min kat sov sammen med mig hele natten.
    3. Drikke stort krus kaffe med mælk.
    4. Blå Cirkel kaffebønner.
    5. Duften af Eternity Summer parfumen.
    6. Tale i telefon med min far.
    7. Besøg af min søde far.
    8. Min far havde købt kattegodbidder på tilbud for mig.
    9. Min far tog mig med ind for at handle.
    10. Drikke kaffe og spise kanelsnegle sammen med min far
    11. Haribo Sour slik.
    12. Købe grøntsager af naboen.
    13. Jordbær med vaniliecreme.
    14. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
    15. Fik afkalket kaffemaskinen.
    16. Iskoldt sportssaftevand.
    17. Brasede kartofler.
    18. Min nye krimi kom.
    19. Tinas kommentar til Bagud i Blogland.
    20. Louises kommentar til Bagud i Blogland.
    21. Jeanettes kommentar til Bagud i Blogland.
    22. Louises Simssøndag 12.
    23. Louises Glimmer på kaminhylden 5.
    24. Louises Opfølgning på delmål.
    25. Jeanettes indlæg om Rikkes fødselsdag.
    26. Jeanettes Taknemmelighed i juli.
    27. Jeanettes Midt i sommerferien.
    28. Toves Leg med plantefarvning.
    29. Helles Blogprojekt.
    30. Flyv med migs Link-kærlighed juli 2017.
    31. Læse blogs og drikke kaffe.
    32. Jeanettes Tilbage til hverdagen.
    33. Hyggemosters Nu med job.
    34. Min søn kom ud med drikkecultura til mig, da jeg havde kvalme og kastede op.
    35. Kys og kram fra min elskede søn.
    36. Det er let at overføre penge på mobilepay.
    37. Drikkecultura med jordbærsmag.
    38. Mine tanker er min styrkes Selvforkælelse.
    39. Drikkecultura med blåbær.
    40. Drikkecultura tog kvalmen og fik maven til at falde til ro.
    41. Modtage penge på mobilepay.
    42. Købe lækkerier på kaffekapslen.dk.
    43. Toves kommentar på sidste uges taknemmelighedsdagbog.
    44. Formiddagslur sammen med min kælne kat.
    45. Købe kradsepap til katten på ebay.
    46. Mini-hakkerens Flere lette salater.
    47. Min opvaskemaskine.
    48. Søren købte krimien Paradiset af Liza Marklund for mig på genbrug.
    49. Skrive mails med min elskede søn.
    50. Luksusbad.
    51. Nybørstet hår.
    52. Duften af Lacoste parfumen.
    53. Min nye sorte kjole fra ebay kom.
    54. Jeg kan passe kjolen.
    55. Hvile mig på sofaen sammen med katten.
    56. Pakken fra Kaffekapslen kom.
    57. Chokolade.
    58. Kold kakao.
    59. Cappucino.
    60. Småkager.
    61. Besøg af min elskede søn i to dage.
    62. Min hjælpsomme søn havde handlet på vej herud.
    63. Tale med min søn om stort og småt.
    64. Søren købte 6 krimier på tilbud i Bilka for mig.
    65. Hygge mig sammen med min søn.
    66. Iskold sukkerfri cola.
    67. Se min søn nusse med katten.
    68. Fik gjort mere rent i køkkenet.
    69. Min søn vaskede køkkengulvet for mig.
    70. Min vaskemaskine.
    71. Caffe Latte.
    72. Give mig selv en sjæledag med kaffe og kat.
    73. Putte på sofaen sammen med katten og høre blid healingsmusik.
    74. Latte Macchiato.
    75. Varm kakao.