fredag den 20. oktober 2017

Jeanettes Readathon Tag.

Sidste gang der var Dewey's Readathon, lavede Jeanette et Readathon Tag, og det vil jeg nu besvare :-)

Hvor skal du læse henne?
Jeg skal læse på min sofa med dyne og puder. Måske tager jeg også bogen med i seng, for der kan jeg også godt lide at læse :-)

Har du været med før?
Nej, dette er første gang, at jeg deltager i Dewey's Readathon.

Læse alene eller sammen med andre?

Jeg skal læse alene. Jeg tror, at jeg alt for nemt vil blive distraheret af at læse sammen med andre.

Holder du dig vågen i alle 24 timer?
Nej, jeg vil sove, for ellers fucker det min hjerne op. Mit søvnmønster er lidt specielt, for jeg sover ikke andet end et par timer af gangen, så jeg vil i løbet af de 24 timer sove mere end en gang.

Læse mange sider eller være med for hyggen?
Jeg læser ikke specielt hurtigt, men jeg hygger mig meget med at læse. Jeg regner ikke med at være særlig social på nettet, fordi jeg håber på at blive fanget af bogen og bare læse løs :-)

Kom med et gæt på, hvor mange sider du får læst?
Jeg har simpelthen ingen anelse om, hvor meget jeg kommer til at få læst. Jeg vil starte med krimien Hilsner fra de døde af Stuart MacBride, og den er på 445 sider. Den håber jeg på, at jeg bliver færdig med.

Hvad glæder du dig mest til?
Jeg glæder mig aller mest til at forsvinde ind i bogens univers.

Hvilke snacks er et must have til Readathon?
Da dette er første gang, jeg er med, har jeg ikke nogle bestemte snacks, som jeg bare skal have til Readathonet. Jeg regner dog med en masse kaffe og vand.

Følger du andre deltagere på de sociale medier?

Jeg følger nogle få bloggere, og så regner jeg med at kigge ind på Goodreads og Facebook også :-)

torsdag den 19. oktober 2017

Min træning uge 6

Uge 6 af min træning startede jeg med at øge bentræningen til 2 x 15 minutter efterfulgt af de sædvanlige 2 x 12 squats. Det gik fint med øgningen, så det var en god sejr for mig :-)

Weekendens 2 sjæledage gjorde mig godt psykisk og fysisk, og om mandagen tog jeg 30 minutter med bentræneren. Det gik forbløffende godt, og det var slet ikke hårdt for benene, så det nød jeg meget :-)

Onsdagens træning gik meget langsomt pga ømme ben, men jeg gennemførte de 30 minutter, så det var jeg stolt over.

Squats er stadig de 2 x 12, for så er mine lårmuskler helt færdige. Nu har jeg sluttet fred med, at det er sådan, det er.

Det gav mig ro i hovedet, at jeg bestemte mig for at træne mandag, onsdag og fredag. På de træningsfrie dage glæder jeg mig til at træne igen, så jeg holder fast i den ordning <3

Siden i fredags har jeg skiftet computerstolen ud med en stor balancebold, og det er gået helt vildt godt. Jeg skulle lige sænke computerbordet, men efter det går det SÅ godt med at bruge bolden som stol. Det er slut med smerter i min hofte pga dårlig siddestilling, og min ryg har jeg heller ikke haft ondt i. Bolden har også den skønne effekt, at jeg ikke sidder så mange timer ved computeren som før, nu er det nemlig blevet lettere for mig at rejse mig og gå væk fra computeren. Det nyder jeg meget, og jeg er usigelig glad for balancebolden som stol <3

Uge 6 af min træning har været fantastisk god, og jeg glæder mig til den næste uge <3

onsdag den 18. oktober 2017

Bøger til Readathon oktober 2017

I flere år har jeg to gange om året hygget mig med at følge med, når danske bloggere har deltaget i Dewey's 24 Hour Readathon, som kort fortalt går ud på at læse i 24 timer :-)

Lørdag den 21. oktober er der igen Readathon, og denne gang skal jeg deltage for første gang. Jeg har været meget ambivalent omkring selv at deltage, fordi jeg ikke selv er aktiv på de sociale medier, når jeg læser - jeg kan bedst lide at fordybe mig i en bog og så bare læse indtil jeg er færdig med bogen. Alligevel har jeg denne gang valgt at deltage i håb om, at det kan få mig i gang med at læse igen :-)

Det er meget lang tid siden, at jeg senest læste en bog, for jeg har været så optaget af så meget andet, at min læselyst gled i baggrunden, selvom jeg har en for mig masse ulæste bøger i reolen. Jeg har også så mange krimier, jeg ønsker mig, men jeg har indført shoppingstop af flere bøger, indtil jeg har fået læst en del af min stak af ulæste krimier.

Jeg ved slet ikke, hvor meget jeg kan nå at læse i løbet af de 24 timer. Her i Danmark starter det kl 14, og jeg har ryddet kalenderen helt, så jeg bare kan læse ligeså meget, jeg orker i de 24 timer. Jeg har dog tænkt mig at sove om natten, så det bliver ikke til 24 timers læsning for mit vedkommende :-)

Nogle bloggere har fundet en masse bøger frem, men jeg har kun fundet to bøger frem, som jeg vil koncentrere mig om at læse:


Johannes Møllehave fortæller Bibelhistorier startede jeg på for en evighed siden, men jeg har helt glemt det, jeg allerede har læst af den, så jeg vil starte forfra på den. Jeg regner dog med at starte med krimien først, da jeg glæder mig mest til at læse den :-)

Nogle bloggere går meget op i at planlægge, hvilken mad og snacks de skal have til Readathonet, men det gør jeg ikke. Jeg forventer at tage ind og handle på fredag, og så vil jeg bare købe det, jeg nu lige har lyst til :-)

På lørdag vil jeg lave et blogindlæg her, som jeg vil opdatere løbende i løbet af de 24 timer, når jeg holder pause fra læsningen. Jeg vil sikkert også kigge ind i den danske Facebook gruppe for deltagere i Readathonet, og derudover vil jeg naturligvis opdatere Goodreads, når jeg har læst en bog. Jeg håber dog på, at jeg bliver meget stille på nettet, fordi jeg bliver helt opslugt af bøgerne og bare forsvinder ind i dem :-)

mandag den 16. oktober 2017

Gratitude Journal uge 41 2017

I denne uge har jeg været inderlig taknemmelig og meget glad for:

  1. Drikke stort krus kaffe med mælk.
  2. Blå Cirkel Kaffebønner.
  3. Det generede ingen, at jeg var oppe midt om natten.
  4. Høre natradio på P4.
  5. Toves kommentarer til BloggerAdvent 2017.
  6. Jeanettes kommentar til BloggerAdvent 2017.
  7. Vågne op til virkeligheden efter urolig og forvirrende drøm.
  8. Ild i brændeovnen.
  9. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
  10. Katten kom op til computeren for at blive nusset.
  11. Alenetid.
  12. Jeanette havde en god weekend.
  13. Solskin.
  14. Tale i telefon med min søde far.
  15. Min far havde købt kattemad på tilbud for mig.
  16. Købe en stor lyserød balancebold til at sidde på ved computeren.
  17. Købe chokolade puffs.
  18. Købe kakao crunch mysli.
  19. Kunne gå ud med skraldespanden uden angst.
  20. Tog alene ind for at handle.
  21. Købe lykønskningskort til min søn.
  22. Twix chokolade.
  23. Chokoladekugler med peanuts.
  24. Komme hjem i min trygge hule igen.
  25. Risalamande.
  26. Iskold sukkerfri cola.
  27. Få bh'en af.
  28. Min kløpind.
  29. Gå tidligt i seng, da jeg var træt.
  30. Jordbærgrød med minimælk.
  31. Nusse med katten.
  32. Caffe caramel.
  33. Min kat kom og puttede sig helt tæt ind til mig.
  34. Min vaskemaskine.
  35. Min opvaskemaskine.
  36. Bodylabs jordbærshake smager vidunderligt.
  37. Tage en lur på sofaen med katten liggende på min mave.
  38. Cappucino.
  39. Lytte til kattens spinden.
  40. Luksusbad.
  41. Nybørstet hår.
  42. Duften af den lyserøde rose parfume.
  43. Smøre mit ansigt med creme.
  44. Skrive kort til min elskede søn.
  45. Give mig selv manicure.
  46. Lakere negle.
  47. Besøg af min søde far.
  48. Min far havde været ved blomsterhandleren for mig.
  49. Få min far til at grine ved at fortælle om min nærighed med frisør til mig selv.
  50. Vi fandt en ledig parkeringsplads ved Campus Vejle.
  51. Min søn blev så glad og overrasket over at se sin morfar.
  52. Kysse og kramme min søn.
  53. Min dygtige søn havde bestået sin fagprøve.
  54. Min dygtige søn havde talt sig til et mega flot 10 tal.
  55. Hilse på min søns chef.
  56. Min søns chef var stolt af min søn.
  57. Min søn blev glad for den langstilkede rose.
  58. Min søn blev glad for kortet, jeg havde skrevet til ham.
  59. Min søn blev glad for sine eksamensgaver.
  60. Min søn kørte med os til Bredsten.
  61. Handle i Brugsen sammen med min far og min søn.
  62. Min søn blev glad for, vi kørte ham hjem til døren.
  63. Min far hentede brænde for mig.
  64. Drikke kaffe og spise kage og chokolade sammen med min far.
  65. Høre min far snakke med katten.
  66. Min far blev glad for, jeg kopierede noget for ham.
  67. Facebook.
  68. Chatte med Lækkerhapsen.
  69. Lave en plads til katten ved siden af tastaturet til pc'en.
  70. Min kat tog straks den nye plads med tæppet i brug.
  71. Nusse med min kat, mens jeg sidder ved computeren.
  72. Toves kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  73. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  74. Tinas kommentar til Stolt mor.
  75. Louises kommentarer til Stolt mor.
  76. Toves kommentar til Stolt mor.
  77. Jeanettes Overraskelsesvlog.
  78. Jeanettes Gæsteblogger.
  79. Louises Glimmer på kaminhylden 7.
  80. Louise nævner mig rigtig mange gange på sin liste.
  81. Kunne tømme postkassen uden angst.
  82. Lyserødt pudebetræk kom med posten.
  83. Pink bademåtte kom med posten.
  84. Ks sneakerssamling.
  85. Min far blev glad for, at jeg ringede til ham.
  86. Tale i telefon med min elskede søn.
  87. Aftale besøg af min søn i efterårsferien.
  88. Kærlige ord til og fra min søde søn.
  89. Øge træning med bentræneren til 2 x 15 minutter.
  90. Spise havregryn med rosiner og minimælk til aftensmad.
  91. Bo alene, så jeg ikke skal tænke på mad til andre end katten og mig selv.
  92. Louises kommentar til Min træning uge 5.
  93. Toves kommentar til Min træning uge 5.
  94. Min store lyserøde balancebold kom endelig med posten.
  95. Chokolade puffs smager godt.
  96. Fik pumpet den store balancebold op.
  97. Købe kransekage af naboen.
  98. Sludre med naboen.
  99. Det går bedre med naboens arm.
  100. Fik en hel posefuld vindruer af naboen.
  101. Duften af Lacoste parfumen.
  102. Louise forklarede mig, hvad bambusmassage er.
  103. Tog alene ind for at handle igen trods angst og feber.
  104. Sød kassedame.
  105. Jordbærdrikkecultura.
  106. Buggles nacho cheese chips.
  107. Iskold Pepsi Max Cherry.
  108. Jeanette passede sin syge niece.
  109. Louises svar til mine kommentarer.
  110. Toves smukke pyntekraver.
  111. Det er nemt at bestille medicin på apoteket.
  112. Smøre mine hænder og albuer med creme.
  113. Biksemad.
  114. Jeanettes Oktober vlog 2017.
  115. Toves svar til min kommentar til Pyntekraver.
  116. Jeanettes svar til mine kommentarer.
  117. Jeanette gav mig en dejlig kompliment.
  118. Jeanettes kommentar til Min træning uge 5.
  119. Jeanettes kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  120. Jeanettes kommentar til Stolt mor.
  121. Vågne op til virkeligheden efter et voldsomt mareridt.
  122. Det går overraskende godt at bruge den store bold som stol.
  123. Ingen smerter i hoften.
  124. At skrive Om at finde den gode balance i livet gav mig mere klarhed.
  125. Fandt en smuk ugeplan gratis på nettet.
  126. Fik skrevet 3 x træning og sjæledage på ugeplanen.
  127. Begyndte på oprydning i stuen.
  128. Fik klippet noget til julekalender og adventskalender.
  129. Glæde mig til Louises SimsSøndag.
  130. Toasts.
  131. Fik hængt vasketøj op udenfor.
  132. Tilmelde mig Dewey's Readathon.
  133. Sove længe.
  134. Min kat bruger sin nye plads ved siden af tasturet rigtig meget.
  135. Glæde mig til at træne igen.
  136. Frikadeller.
  137. Jeanettes kommentar til Om at finde den gode balance i livet.
  138. Louises kommentar til Om at finde den gode balance i livet.
  139. Louises SimsSøndag 19.
  140. Jeanettes Udkants Blogger.

lørdag den 14. oktober 2017

Om at finde den gode balance i livet

Jeanette har med sin Oktober vlog 2017 inspireret mig til at skrive dette blogindlæg, fordi jeg har behov for at finde den gode balance mellem træning, hvile og læsning :-)

Mine psykiske sygdomme gør, at jeg har behov for ekstra meget hvile for ikke at brænde helt sammen i hovedet. I lang tid har jeg faktisk været god til at tage mig tid til den ekstra hvile, så det er ikke et problem for mig i øjeblikket :-)

Derimod er spørgsmålet om, hvor ofte jeg skal træne, et stort problem for mig. Jeg har følt, at jeg skulle træne 6 gange om ugen, og det har jeg jo ikke gjort. I den seneste tid er det blevet til træning 3 gange om ugen, og det passer mig egentlig ganske fint. Derfor vil jeg holde fast i det fremover :-)

At skulle noget på bestemte tidspunkter er en ting, som jeg har meget svært ved. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg skal virkelig kæmpe for at følge en bestemt struktur for min hverdag. Jeg vil dog rigtig gerne øve mig i at strukturere mit liv noget mere, og jeg vil derfor starte med at fastlægge de 3 træningsdage til mandag, onsdag og fredag. Hvornår på dagen, jeg træner, er lige meget, men jeg skal bare træne de dage fremover :-)

Som førtidspensionist kan dagene let blive ens og løbe sammen, fordi jeg jo ikke skal på arbejde. Jeg har i et stykke tid dog bemærket, at jeg er begyndt at glæde mig rigtig meget til fredag og weekend. Måske hænger det sammen med, at busserne herude ikke kører i weekenden, så jeg er tvunget til at blive hjemme. Det vil jeg udnytte og give mig selv sjæledage hver lørdag og søndag - altså 2 dage, hvor jeg bare skal lave lige det, som jeg nu føler for - det er luksus <3

Når jeg tænker på, hvem jeg er, så tænker jeg som regel, at jeg er et menneske, der elsker at læse bøger - og helst krimier. Det er ved at være meget lang tid siden, at jeg senest læste en bog, og jeg savner det virkelig meget. Jeg elsker at forsvinde mentalt ind i en god bog og bare læse og læse, indtil jeg er færdig med bogen. Jeg har masser af for mig ulæste bøger på bogreolen, og jeg vil prøve at komme igang med at læse igen, for det giver mig så meget godt.

Goodreads har tidligere inspireret mig meget til at få læst, og jeg vil forsøge mig igen med at bruge tid på Goodreads. Forhåbentlig kan det sætte skub i min læselyst <3

I lang tid har jeg brugt alt for meget tid ved computeren. Det er blevet til virkelig mange timers spildtid, som jeg kunne have brugt på en masse gode ting herhjemme. Det vil jeg bestræbe mig på at ændre, så jeg i stedet kommer igang med at lave nogle af alle de ting, jeg gerne vil lave. Jeg vil starte med lidt oprydning i stuen, og så er det også ved at være tid til at få lave julekalendere og adventskalendere til de dejlige mennesker i mit liv, som jeg vil forkæle lidt ekstra i juletiden <3

Kort sagt vil jeg i den kommende tid arbejde på at få mere struktur i min hverdag og finde en god balance mellem træning, hvile, læsning og gøremål :-)

torsdag den 12. oktober 2017

Min træning uge 5

"If there is no struggle,
there is no progress."
Frederick Douglass

Ovenstående citat tikkede ind i min mailbox i torsdags efter jeg havde skrevet om, hvor svært jeg havde det psykisk med min træning i uge 4. Det fik mig til at trække på smilebåndet og tænke, at så var der alligevel håb for mig :-)

I skal have hjertelig tak for alle jeres opmuntrende ord og gode råd her og i mail <3

De hjalp mig meget, og jeg sluttede på en måde fred med mig selv og min træning. Jeg valgte i uge 5 at lytte ekstra meget til min krop og give den de pauser, den havde brug for. Det har gjort mig godt fysisk, men så sandelig også psykisk, for jeg har genfundet glæden ved at træne <3

I uge 5 af min træning har jeg trænet hver anden dag med bentræneren i 15 minutter og lavet 2 x 12 squats.

I går sprang jeg dog over træningen pga så voldsomme smerter i min højre hofte, at jeg var nødt til at tage smertestillende piller. I dag gør det knap så ondt, så det er jeg glad for.

I uge 5 af min træning har jeg købt en større balancebold, som jeg skal bruge som stol ved computeren. Jeg sidder mange timer ved computeren, og jeg har en dårlig vane med at sidde og falde sammen i ryggen. Det satser jeg på at ændre med den store lyserøde balancebold. Jeg glæder mig meget til at modtage den og få taget den i brug :-)

onsdag den 11. oktober 2017

Stolt mor

I dag er mit hjerte ved at briste af stolthed over min dygtige søn. Han har nemlig været til eksamen i sin fagprøve, og han talte sig til et super flot 10-tal! Nu er min søn udlært kontorassistent ligesom jeg er - det er så vildt, at han er blevet en voksen ung mand <3

Min søn vidste godt, at jeg ville komme ind og fejre ham, når han kom ud fra eksamen, men han blev meget overrasket over, at morfar også kom. Det var skønt at se hans glade og forbløffede ansigt, og han blev også glad for den langstilkede røde rose og kortet, jeg havde med til ham. Og han blev vild af glæde, da han så, hvad jeg har købt til ham i eksamensgave - et krus og en tshirt fra hans favorit youtube-kanal :-)

I nat sov jeg ikke så meget, fordi jeg var nervøs, så det er en meget træt og stolt mor, der nu kan slappe af og glædes over min dygtige søn <3

mandag den 9. oktober 2017

Gratitude Journal uge 40 2017

I denne uge har jeg været meget glad og taknemmelig for:
  1. Caffe caramel.
  2. Drikke stort krus kaffe med mælk.
  3. Blå Cirkel Kaffebønner.
  4. Min kat lå ved siden af tastaturet til computeren.
  5. Vågne op til virkeligheden efter et voldsomt mareridt.
  6. Flyv med migs Link-kærlighed september 2014.
  7. Tale i telefon med min far.
  8. Lækkerhapsens kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  9. Min far handlede for mig.
  10. Min far havde købt to af verdens bedste pizzaer for mig.
  11. Besøg af min far.
  12. Drikke kaffe sammen med min far.
  13. Tale med min far om stort og småt.
  14. Min far havde haft en rigtig god weeekend.
  15. Iced coffee.
  16. Jacob Beermanns kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  17. Jacob Beermanns artikel Slut med forbudt er virkelig tankevækkende.
  18. Danni Hvidtfeldts artikel om Light produktermaxer.dk.
  19. Rosiner.
  20. Mine varer fra med24 kom.
  21. Smøre mine hænder og albuer med creme.
  22. BabyLips læbepomade.
  23. Pizza.
  24. Chatte med dejlige mennesker.
  25. Louises kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  26. Min kat puttede sig helt tæt ind til mig.
  27. Min kat sov sammen med mig hele natten.
  28. Høre natradio.
  29. Louises Jeg er ikke flov over at indrømme.
  30. Langsom morgen med tid til at vågne i mit eget tempo.
  31. Havregryn med rosiner og minimælk.
  32. Sød og forstående lægesekretær.
  33. Toves dejlige kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  34. Min vaskemaskine.
  35. Min elskede søn ringede til mig.
  36. Kærlige ord til og fra min dejlige søn.
  37. Lyden af min søns stemme.
  38. Angstanfaldet stoppede endelig.
  39. Det er nemt at overføre penge til rejsekortet.
  40. Købe materialer til julekalendere.
  41. Bodylab whey jordbær milkshake smager helt vildt godt.
  42. Købe proteinpulver og proteinbarer ved Bodylab.
  43. Todays doodle fra Buddha Doodles.
  44. Gode orgasmer.
  45. Bodylab whey ultimate chokolade smager rigtig godt.
  46. Jeanettes kommentarer til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  47. Jeanettes 100 felter i Ingress.
  48. Iskoldt sportssaftevand.
  49. Min far købte chokolade for mig, som jeg skal bruge til gaver.
  50. Kradsepap til katten kom med posten.
  51. Sød postdame.
  52. Pink stjerner kom med posten.
  53. Ny stofelastik kom med posten.
  54. Tage en eftermiddagslur med katten liggende på min mave.
  55. Fik givet feedback på ebay.
  56. Overvandt angsten og tog alene ind for at handle.
  57. Den friske luft gjorde mig godt.
  58. Købte intet med sukker.
  59. Sukkerfri cola.
  60. Easis jordbærbar.
  61. Easis saltchips.
  62. Bussen kom tidligt.
  63. Modtage penge på mobilepay.
  64. Tage bh'en af.
  65. Ild i brændeovnen.
  66. Min opvaskemaskine.
  67. Komme til mig selv efter en urolig og forvirrende drøm.
  68. Min pink fleece poncho.
  69. Have brænde nok til vinteren.
  70. Jeanettes store udvikling.
  71. Toves dejlige mail.
  72. Pias kommentar til Min træning uge 4.
  73. Toves kommentar til Min træning uge 4.
  74. Iskoldt vand.
  75. Skrive mails med min dygtige søn om hans fagprøve.
  76. Se Relative disaster med Jeff Dunham på Netflix.
  77. Mine varer fra Bodylab kom.
  78. Bodylab havde været så søde at sende ekstra måleskeer med.
  79. Bodylabs jordbær vaffel smager vildt godt.
  80. Nom de mies blogindlæg om menneskeret.
  81. Solskin.
  82. Fredag morgen - vide, at der er dømt weekend.
  83. Lille lyserød notesbog til at skrive indkøbssedler i.
  84. Mail fra apoteket om, at jeg har betalt for meget.
  85. Det er nemt at forny recepter online.
  86. Jeanettes kommentarer til Min træning uge 4.
  87. Luksusbad.
  88. Nybørstet hår.
  89. Stor lyserød stofelastik.
  90. Duften af Shakira parfumen.
  91. Smøre mit ansigt med creme.
  92. Kunne gå ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
  93. Kunne tømme postkassen uden at få angstanfald.
  94. Tog alene ind at handle igen.
  95. Nøddetrekant.
  96. Solen gjorde mig godt.
  97. Chips.
  98. Forventningens glæde til min søns besøg.
  99. Pakke med materialer til julekalendere kom.
  100. Besøg af min elskede søn i 3 dage.
  101. Kys og kram fra min søn.
  102. Tale med min søn om stort og småt.
  103. Min søn viste mig en god reklame.
  104. Lave orientalsk risret til min søn og jeg.
  105. Aftensmaden smagte godt.
  106. Kunne selv dosere medicin.
  107. Begynde på at lave et par julekalendere.
  108. Vågne op og vide, at min elskede søn er i huset.
  109. Grine sammen med min søn.
  110. Endelig at chatte med Lækkerhapsen igen.
  111. Der var ingen grund til min bekymring for Lækkerhapsen.
  112. Jeanettes indlæg om BloggerAdvent 2017.
  113. Hygge sammen med min dejlige søn.
  114. Kysse min søn godnat.
  115. Hjælpe min søn med fagprøven.
  116. Louises kommentarer til Min træning uge 4.
  117. Saschas kommentar til BloggerAdvent 2017.
  118. Louises kommentar til BloggerAdvent 2017.
  119. Se standup comedy med Rick Gutierrez på Netflix.
  120. Louises SimsSøndag 18.

lørdag den 7. oktober 2017

BloggerAdvent 2017

Traditionen tro, arrangerer søde Jeanette igen i år BloggerAdvent. Det er 4. år, jeg er med, og jeg glæder mig helt usigeligt meget <3

BloggerAdvent er en adventskalender for bloggere, hvor vi får tildelt en anden blogger, som vi skal købe eller selv lave gaver til. Budgettet er 100 kr, så det er ca 25 kr for hver gave, så det burde de fleste kunne være med i :-)

Hver søndag i advent må man så åbne en gave, som man så viser og skriver om på sin blog. Det er altid super hyggeligt at følge med ved hinanden, og jeg hygger mig utrolig meget med at være med <3

Har du lyst til at være en del af BloggerAdvent 2017 og med i hyggen? Jeg synes, du skal kigge ind til Jeanette og læse mere om reglerne, og det er også der, du tilmelder dig :-)

Jeg håber, DU vil være med i denne vidunderlige hyggelige BloggerAdvent <3

Hjertelig tak til søde Jeanette, som arrangerer BloggerAdvent og dermed holder en af mine dejligste juletraditioner <3

torsdag den 5. oktober 2017

Min træning uge 4

Uge 4 af min træning har været meget svær psykisk, for jeg føler, at jeg ikke kan finde ud af at træne rigtigt. Det startede med meget ondt i lægmusklerne af at træne 60 minutter med bentræneren. For at komme smerterne til livs aftalte jeg med Lækkerhapsen, at jeg i denne uge kun bruger bentræneren i 15 minutter og i næste uge 30 minutter. Fysisk hjalp det mig, men psykisk er det hårdt, for jeg føler, jeg er tilbage ved start. Det føles som en falliterklæring for mig, at jeg ikke træner mere end det.

Balancebolden og jeg er mildt sagt ikke gode venner, for jeg har ikke for 50 øre balance i kroppen! Jeg kan simpelthen ikke udføre øvelse 3, og jeg er temmelig frustreret over det, for jeg aner ikke, hvordan jeg dog skal lære det. Derfor er træning med balancebolden virkelig træls.

Squats gør jeg heller ikke nogen fremskridt med. Jeg kan med nød og næppe lave de 2 x 12 squats, og så er mine lårbasser helt færdige. Det generer mig, at jeg står stille og ikke forbedrer mig med squats, men jeg kan bare ikke sætte det op til 3 x 12 uanset hvor gerne jeg end vil. Øv.

Det er blevet til flere dage uden i træning i uge 4, for jeg er så træt af mig selv lige nu, at jeg er tæt på at give helt op. I tirsdag skulle jeg have været inde ved sygeplejersken i lægehuset for at blive vejet for første gang efter, at jeg startede med at træne, men et voldsomt angstanfald tvang mig til at melde afbud. Endnu mere øv.

Det eneste positive i denne uge har været min kost, for jeg har ikke spist andet usundt end pizza. I fredags takkede jeg pænt nej til to stykker chokolade, som min søn var så sød at ville give mig. Min far og jeg droppede også vores ugentlige kage til kaffen, og jeg har også været alene inde for at handle, hvor jeg ikke købte slik, chokolade eller andet sukkerguf. Jeg er slet ikke i tvivl om, at jeg har gavn af de daglige proteinshakes, for de stiller min sukkertrang, fordi de smager så godt og mætter rigtig meget, så dem vil jeg fortsætte med. Og så må jeg håbe, at jeg kan genfinde glæden ved at træne i den kommende uge.

mandag den 2. oktober 2017

Gratitude Journal uge 39 2017

I denne uge har jeg været meget glad og taknemmelig for:
  1. Cappucino.
  2. Høre P4 Natradio.
  3. Begynde på at lave julekalender.
  4. Drikke stort krus kaffe med mælk.
  5. Blå Cirkel Kaffebønner.
  6. Skrive træningsdagbog.
  7. Alenetid.
  8. Det generede ingen, at jeg var oppe om natten.
  9. Købe fingerringe med katte på ebay.
  10. Købe lyserøde hjerteæsker til fingerringe på ebay.
  11. Skrive mails med Thomas.
  12. Toasts.
  13. Iskoldt sportssaftevand.
  14. Tømte en stor skuffe i den store kommode i stuen.
  15. Flyttede gaver fra de små gaveskuffer over i den store skuffe.
  16. Vågne op til virkeligheden efter mareridt.
  17. Fandt en bedre løsning til træningsdagbog.
  18. Fik printet træningsdagbog for 2017.
  19. Fik smidt den gamle træningsdagbog ud.
  20. Fik sat træningsdagbogen i min træningsmappe.
  21. Tale i telefon med min søde far.
  22. Købe pink Bodylab Shaker Bottle.
  23. Købe prøvepakke med 6 Proteinpulver.
  24. Købe Bodylab Protein Wafer.
  25. Købe materiale til julekalender på ebay.
  26. Min vaskemaskine.
  27. Jeanettes Walkathon Odense 2017.
  28. Høre Radioavisen på P4.
  29. Høre P4 Play.
  30. Sms fra min elskede søn.
  31. Fitnessbolden kom med posten.
  32. Sød medarbejder i LiviShapes kundeservice.
  33. Lyttede til min krop, afbrød træningen og gik i seng.
  34. Karsten ringede.
  35. Lang telefonsamtale med Karsten.
  36. Kærlige ord til og fra Karsten.
  37. Toves dejlige kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  38. Lækkerhapsens søde kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  39. Rugbrød med smilende æg.
  40. Chatte med Lækkerhapsen.
  41. Lækkerhapsen gav mig link til maxer.dk.
  42. Mange gode og nyttige artikler på maxer.dk om træning osv.
  43. Jakob Beermanns 5 ting e-bog.
  44. Opdatere siden Min træning med link til maxer.dk.
  45. Købe grøntsager af naboen.
  46. Sludre med naboen.
  47. Kvalmen aftog.
  48. Min opvaskemaskine.
  49. Fik tømt opvaskemaskinen.
  50. Min dejlige kat sov sammen med mig hele natten.
  51. Langsom morgen med tid til at vågne i mit helt eget tempo.
  52. Min kælne kat kom op til computeren for at blive nusset.
  53. Fik hængt vasketøj op udenfor trods angst.
  54. Jeanettes kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  55. Jeanettes Venindehygge og Frokost i Storm's Pakhus.
  56. Helles drøm.
  57. Toves Strikkekurvs-oprydning.
  58. Flinkt postbud.
  59. Hurtig levering af varer fra BodyLab.
  60. Træningsmåtten blev leveret.
  61. Bodylab Protein Wafer Strawberry smager godt.
  62. Fik lagt vasketøj sammen og på plads.
  63. Toves søde kommentar til Syg i september.
  64. Lækkerhapsens søde kommentar til Syg i september.
  65. Fik sat i opvaskemaskinen.
  66. Rent køkkenbord.
  67. Feberen faldt.
  68. Jeanettes søde kommentar til Syg i september.
  69. Luksusbad.
  70. Nybørstet hår.
  71. Stor lyserød stofelastik.
  72. Duften af Lacoste parfumen.
  73. Gik ud med skraldespanden uden at få angstanfald.
  74. Tømte postkassen uden at få angstanfald.
  75. Besøg af min søde far.
  76. Min far handlede for mig.
  77. Sludre med min far om stort og småt.
  78. Drikke kaffe og spise kage sammen med min far.
  79. Min far slog græs for mig.
  80. Skrive videre på mine lister over adventskalendere og julegaver.
  81. Naboen har fået lavet det virkelig flot efter vandskaden.
  82. Blunde til lyden af min kats spinden.
  83. Min elskede søn ringede til mig.
  84. Min søn har fået en fridag på fredag.
  85. Min søn vil bruge sin fridag sammen med mig.
  86. Have min dejlige søns fortrolighed.
  87. Kærlige ord til og fra min elskede søn.
  88. Blev feberfri.
  89. Træne igen efter sygdomspausen.
  90. Satte træningen med bentræneren op til 60 minutter.
  91. Bodylab whey 100 jordbær milkshake smager helt vildt godt.
  92. Køligt bad efter træning.
  93. Høre P4 Aften.
  94. Min søn sendte mig link til en god video om verdens skabelse.
  95. Vågne op uden hovedpine.
  96. Ro i kroppen igen efter alt for meget koffein.
  97. Ætony stift tog kløen efter et insektstik på min venstre fod.
  98. Selvmordstanker er blevet en sjælden gæst i mit liv.
  99. Var mæt i lang tid efter at have drukket proteinshake.
  100. Mine lår er blevet anderledes at føle på - mere hårde under huden.
  101. Nyde morgenkaffen ekstra meget, fordi det er en sjæledag.
  102. Få førtidspension, fordi det giver mig ro og fred til at leve med mine kroniske sygdomme.
  103. Tage en lur på sofaen med dyne og puder.
  104. En drøm fik mig til at tænke på min elskede mor.
  105. Iskoldt orange saftevand.
  106. Louises kommentar til sidste uges taknemmelighedsdagbog.
  107. Louises kommentar til Syg i september.
  108. Louises kommentar til Min træning uge 3.
  109. Lækkerhapsens kommentar til Min træning uge 3.
  110. Jeanettes Skoldkopper eller Spilopper?
  111. BodyLab Whey 100 Ultimate Chokolade smager fantastisk godt.
  112. Jeanettes kommentar til Bivirkninger ved koffein.
  113. Tage en lur sammen med min elskede kat.
  114. Havregryn med rosiner og minimælk.
  115. Toves kommentar til Bivirkninger ved koffein.
  116. Lækkerhapsens kommentarer til Bivirkninger ved koffein.
  117. BodyLabs whey 100 med jordbær og hvid chokolade smager vidunderligt.
  118. Putte med min søde kat.
  119. Købe vitaminer.
  120. Købe fiskeolie med ingefær.
  121. Købe BodyLab whey jordbær milkshake.
  122. Købe Bodylab whey ultimate chocolate.
  123. Købe 2 pink BodyLab shaker.
  124. Dele træningen op i 2 x 30 minutter.
  125. Besøge min elskede søn.
  126. Kysse og kramme min søn.
  127. Handle i Brugsen sammen med min søn.
  128. Min søn bar de tunge varer.
  129. Sludre med min søn om stort og småt.
  130. Drikke kaffe sammen med min søn.
  131. Hjælpe min søn med forberedelse til eksamen i fagprøven.
  132. Spise frokost sammen med min søn.
  133. Baconburger.
  134. Se Suicide Squad sammen med min søn.
  135. Min søn fulgte mig til bussen.
  136. Grine sammen med min søn.
  137. Min kat kom ud til døren og tog imod mig, da jeg kom hjem.
  138. Nusse i lang tid med min søde kat.
  139. Iskold sukkerfri cola.
  140. Easis salt chips.
  141. Toves smukke Tæppe strikket på skrå.
  142. En af Majs adventsgaver kom med posten.
  143. Pink sandaler kom med posten.
  144. Helles At samle til bunke.
  145. Tage bh'en af.
  146. Give min kat godbidder.
  147. Lækkerhapsen gav mig råd ang mine ømme lægmuskler.
  148. Kunne selv dosere medicin.
  149. Min kløpind.
  150. Fik givet feedback på ebay.
  151. Vågne op med udsigt til to sjæledage i træk.
  152. Mine lægmuskler gør ikke længere ondt, når jeg ikke bevæger mig.
  153. Caffe caramel.
  154. Jeanettes Spontane tur i svømmehallen.
  155. Louises Podcast jeg hører 8.
  156. Fik endelig pakket træningsmåtten ud.
  157. Træningsmåtten er dejlig tyk og blød.
  158. Fik endelig pumpet træningsbolden op.
  159. Fik printet vejledningen til fitnessbolden ud og sat i træningsmappen.
  160. Pasta med kødsovs.
  161. Min kat puttede sig helt tæt ind til mig.
  162. Iced coffee.
  163. Fik endelig besvaret mails.
  164. A week in hell endte godt for Mariesen.
  165. Kage i en kop.
  166. Pias Ris-deller.
  167. Jeanette havde en god weekend sammen med sin kæreste.
  168. Jeanette skal se musical.
  169. Louises SimsSøndag 17.
  170. Lækkerhapsen trøstede mig mht træning.

torsdag den 28. september 2017

Bivirkninger ved koffein

I går aftes drak jeg en halv liter vand med en hydro tabs i, mens jeg brugte bentræneren. I løbet af dagen havde jeg drukket min elskede kaffe med mælk. Et stykke tid efter træningen fik jeg det dårligt i kroppen med hovedpine og indre uro, og jeg kunne ikke falde til ro, selvom jeg forsøgte at meditere. Jeg tror, at jeg simpelthen fik alt for meget koffein i går.

Jeg gav mig til at kigge på, hvor meget koffein der er i de hydro tabs fra BodyLab, som jeg bruger, og det er rigtig meget i forhold til anbefalet dagsdosis. Inde på BodyLabs hjemmeside fandt jeg noget om bivirkninger ved koffein, og de forskrækkede mig helt vildt, for BodyLab skriver:

"Den mest kendte bivirkning, som koffein giver, er afhængighed og ses oftest ved kaffedrikkere. Koffein kan dog også forårsage nervøsitet, irritabilitet, angst, ængstelighed, muskeltrækninger, søvnbesvær og hovedpine."

Angst har jeg i forvejen alt for meget af i mit liv, og jeg lider også af søvnbesvær pga noget af mit tossemedicin. Mine elskede kaffe med mælk vil jeg meget nødigt undvære, så jeg har bestemt mig for, at jeg dropper at bruge de hydro tabs. I stedet vil jeg drikke mere rent vand under træning, og så må jeg se, om det er nok til at undgå hovedpine efter træning - det håber jeg inderligt, at det er <3

onsdag den 27. september 2017

Min træning uge 3

Uge 3 af min træning startede jeg med 2 hviledage, fordi min krop var træt og øm. Pausen gjorde mig godt, og jeg oplevede allerede på den første hviledag, at jeg savnede at træne. Det kom meget bag på mig, for i starten var træning en sur pligt for mig, men nu var jeg kommet til at kunne lide at træne. Det var så fedt at opleve <3

Lækkerhapsen skrev med mig om en plan for min træning, og det var jeg meget taknemmelig for, da jeg selv har svært ved at finde ud af, hvor meget jeg kan træne her og nu. Vi blev enige om en ugentlig hviledag, 3 dage (altså hver anden dag af de resterende 6 dage) med squats og bentræneren, og de sidste 3 dage træning med fitnessbold og / eller videoen med træning for tykke mennesker :-)

Mens jeg træner, sørger jeg for at drikke en halv liter vand, og efter træningen drikker jeg en halv liter vand mere med en BodyLab Hydro Tabs. Det virker utrolig godt for mig, og jeg får ikke hovedpine :-)

Uge 3 af min træning blev også ugen, hvor jeg købte mig en fitnessbold og en ekstra stor træningsmåtte - begge dele naturligvis i lyserød :-D

Det var Lækkerhapsen, der havde fundet det på nettet til mig, og jeg fik det købt, så fitnessbolden blev leveret om mandagen, og træningsmåtten kom om tirsdagen. Jeg har stadig til gode at få taget det i brug.

Jeg fik også lavet mig en træningsmappe, så jeg ikke er afhængig af computeren hele tiden. Det er et ringbind, hvori jeg har sat nogle printede sider. Lige nu har jeg de 6 strækøvelser, træning med balancebold, en numsetræning på 30 dage i mappen og en vejledning til fitnessbolden.

Siden den første dag, jeg trænede, har jeg skrevet i en lille kalender, hvad jeg har trænet de forskellige dage. Efterhånden var kalenderen blevet for lille, og jeg fandt nogle gratis månedskalendere på nettet, som jeg har printet og sat i træningsmappen i stedet for. Det fungerer rigtig godt, og jeg er så glad for min træningsmappe <3

I uge 3 af min træning blev det ikke til ret mange ganges træning pga 2 hviledage og 2 dages høj feber. I eftermiddag blev jeg feberfri, og jeg har her til aften taget 60 minutter med bentræneren og 2 x 12 squats. Det var skønt at træne igen <3

tirsdag den 26. september 2017

Syg i september

I går og i dag har jeg haft kvalme og feber, og derfor træner jeg ikke i disse dage. I går trænede jeg med bentræneren i godt 15 minutter, og så gav jeg op og gik i seng i stedet. Det gjorde mig godt at komme ind under dynen.

Her i morges var kvalmen blevet mindre, men jeg har stadig feber, er sløj og føler mig groggy. Det meste af tiden ligger jeg i sengen og blunder, men jeg er oppe ind i mellem for at ryge, tisse og få noget at drikke.

Heldigvis forsømmer jeg intet ved at ligge i sengen, for jeg har ikke aftaler i disse dage. Min kat er sød og putter sammen med mig inde i sengen, og det nyder jeg jo altid <3